Das Positivtagebuch

Ein Positivtagebuch kann auch als "Die drei guten Dinge des Tages" benannt werden. Die Übung besteht darin, sich jeden Tag drei positive Dinge bewusst zu machen und sie aufzuschreiben. Hier wird beschrieben, wann sie gerne in der Psychotherapie genutzt wird und eine Vorlage liegt bei.

PERMA-Modell

Das PERMA-Modell ist ein Modell aus der Positiven Psychologie von Martin Seligman. Es beschreibt seine Theorie, was für Menschen ein erfülltes und glückliches Leben ausmacht. Er hat dabei fünf Bereiche festgelegt. Das Wort PERMA ist ein Akronym, es beschreibt also die fünf Bereiche je mit einem (englischen) Erstbuchstaben. PERMA steht somit für: Positive Emotions (Positive...